czy od

a więc jeszce sie zasnanowie nad tego typu rozwiązaniem! zobaczymy czy wytrzymam szybkie tempo tak od razu na takim dystansie!

[...] Używania zwykłego ręcznika nawet do całego ciałą też nie. Lecz w przypadku ludzi z problemami z cerą już niestety jest inaczej i takie wycieranie ciała brudnymi ręcznikami czy stosowanie jednego zarówno do ciała jak i twarzy, zamiast osobnego lub papierowych ręczników jest sporym osłabieniem działania zmierząjacego do zachowania możliwie [...]

zawsze mozesz sprobowac gdzies z neta dorwac.. nie wiem czy to tak dobrze podziala na Ciebie - dobry detox organizmu robi w sumie ale wg mnie to zalezy od podloza tradzika mozesz sprobowac ale bedziesz musial robic szoty pisalem maila do Ciebie i cicho..

Na klatkę wysztarcża dwa podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach i zwięczenie treningu w postaci rozpiętek, Np: -Wyciskanie sztangi na ławeczne skośnej x 4 8-12 -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej x 4 10-12 -rozpiętki x 3 10-12 Jeżeli wykonujesz ćwiczenia izolowane to odpuść sobie stosowanie progresji - szczególnie w rozpietkach i w inych [...]

Nom to bardzo zle zaczales, zamocne jak na poczatek. Na poczatku bierze sie prosta forme kreatyny... taki cykl sie powtarza 2-3x potem dopiero jakis leki stack typu cp czy NOKO. Polecam Ci odsprzedac te suple (nie odzywki) zrobic przerwe od tego cyklu 2 miechy i wziasc prosta forme kreatyny np : Mono,jablczan lub orotan. A koledze podziekuj za [...]

Kompletnie olewasz to co pisze a sam piszesz od rzeczy . Dałeś mi tematy w których przekonują , żeby trenować nogi bo są ważne A GDZIE JA TEMU PRZECZYŁEM? czy ja napisalem ze przeczysz temu? nie przeksztalcaj moich wypowiedzi. Jabys przeczytal dokaldnie i wyciagnal wnioski, to bys wiedzial jaka role odgrywaja nogi i dlaczego powinny byc trenowane [...]

na początku ułóz diete na podstawie tematow podwieszonyhc, Ty poprostu musisz zacząc jeść jak na faceta 2 metrowego przystało, zacznij od przeczytania '10 wskazowek zywieniowych' i naucz sie jak powinien wyglądac wartosciowy posiłek białko mozesz kupic w celu uzłupełnienia braków w diecie, ale najpierw ja ułóz zeby wiedziec czy takie braki są [...]

Zastanawiam się właśnie nad nowym 1.M.R bez 1,3 a Shotgunem. Starsza wersja 1.M.R zachwalana, ale ciekawe czy nowa bez germiny będzie równie dobrze pobudzała i pompowała :) TomQ-Mag stosowałeś Shotguna? Jeżeli tak jak oceniłbyś pompę i pobudzenie w skali od 1 do 10? O smak nie pytam, jestem zdania, że odżywka nie musi smakować-ma działać! :D

[...] 17 lat i jak biorę jakąś przedtreningówkę , to tylko dlatego, że wiem że albo czeka mnie ciężki miesiąc, albo często wtedy bywam zmęczony. Uważam, że treningi bez wspomagaczy mogą być równie dobre jak te z. Tyle, że nie będzie takiej super pompy czy pobudzenia. Ale wystarczy się zmotywować. Z resztą biorę jak już lajtowe boostery, a nie od [...]

tak ale jak tyle partii w jednym dniu to ja będę siedział na siłowni od 2 do 3 godzin. czy sie myle? ;P

To czy będzie progres będzie zależało od Ciebie. Jak zdarzy się zastój to masz kilka możliwości, możesz na początek podbić kcal, możesz podbić dawkę testa, możesz też dorzucić wtedy metkę na ok 5 tygodni. Wprowadziłbym tylko małą poprawkę do tej rozpiski, mianowicie w pierwszych tygodniach dałbym testa przynajmniej tyle samo co deki, czyli 300mg [...]

To wszystko zalezy od klubu, najlepiej poszukaj takiego z podzialem na zajecia dla poczatkujacych i zaawansowanych ( zwykle jest taki podzial ). Skad mozemy wiedziec czy w klubach sa dresy :)? Musisz isc i zobaczyc :D w klubach w ktorych trenowalem byl to znikomy procent :). Klub to nie silka, nikt Cie nie wysmieje za sylwetke, z tego co widze to [...]

Wszystko zależy od tego ile się cofniesz i jak szybko będziesz dokładać. Bo jeśli cofniesz się o 10 kg i dokładać ponownie po 5kg czy nawet 2,5kg to progres szybko stanie. Nie ma sensu zmieniać ilości serii bo i tak ich nie masz za wiele więc zostaw jak masz. Możesz dać progresję z serii na serię jak dotąd i dać np 8 powtórzeń w serii, jak [...]

[...] egzaminu sprawnościowego do studium oficerskiego (podciąganie nachwytem, bieg 1000m i bieg wahadłowy 10x10). Egzamin mam w połowie lipca i tu pojawia sie moje pytanie, bo zupełnie nie wiem co mam robic. Zrobic miesiąc przerwy i od czerwca znów pojechac z cyklem czy może zaraz po Xpandzie coś wziąc (jeśli tak to co?). Proszę doradźcie. Pozdrawiam

Jezeli stosowałeś x-panda czyli za Toba cykl gdzie organizm zostal podrecony i musi troche odpoczac... napisz ile czasu trwal cykl i czy dobrze rozumuje ze zjales tylko jedna puszke?? ogolnie jest zasada: ile czasu trwal cykl tyle czasu poinna byc przerwa od kretynki... ale roznie ludzie robia... chyba najlepszym rozwiazniem bedzie zakupienie [...]

Dzięki ziomek ;) Przepraszam za słowa ale czy nie mogłeś tak od razu odpowiedzieć ;) Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje. W razie jakiś wątpliwości będę pisał.

[...] nic innego nie robił. Najpier trenował w Islandii, potem w Irlandii, potem pół roku u BJ Penna. Z brązowym pasem pojechał prawie rok do Renzo od którego dostał CzP. Czemu Xande dostał w 10 lat? Bo zaczynał trenować BJJ jako 10 latek (i Penn i Guni mieli już 17 czy 18). Przepisy CBJJ zabraniają nadawania czarnych pasów poniżej 18 roku życia....

[...] jestem po redukcji i gubienia fatu wspomaganej bcaa(dużo cardio, bieganie itp, poleciała już większośc tłuszczu), od ostatniego bcaa jakieś 4-5 tyg A teraz planuję coś na czystą masę mięśniową + w dalszym ciągu rzeźba.Ogólnie mam problemy z tyciem a nie chudnięciem. W planie: - 2x HP - hmb liquid HI-TEC (tylko nie piszcie że strata kasy ;p) - [...]

Oczekuje przedewszsytkim zastapienia posilku na niezlym poziomie czyms lepszym niz cukier puder zwany mutant massem ;).Zalezy mi na dostarczeniu wlasnie wartosci odzywczych a nie zalaniu sie .Jadlem mase gainerow od gainbolica przez mutanta,jumbo itd.Dzisiaj wlasnie przez przypadek wpadlo mi info o tym gainerze przeczytalem sklad i wygladalo to [...]

Ja miałam przed świętami problemy ze snem, tez się zastanawiałam od czego, czy to ma jakiś związek z suplami i wzrostem siły.